La palabra “detox” se ha vuelto cada vez más común. Pero más allá de modas o tendencias, es importante entender qué significa realmente y qué productos pueden ayudarte desde la farmacia. ¿Es necesario hacer un detox? ¿Qué beneficios puede tener? ¿Qué suplementos o ingredientes son realmente útiles?

En este artículo, te explicamos cómo apoyar a tu cuerpo en sus funciones naturales de eliminación de toxinas y qué opciones seguras y accesibles tienes para sentirte más liviano, con mejor digestión y energía.

¿Qué es un detox y cuándo puede ayudarte?

El organismo humano ya está preparado para eliminar toxinas a través del hígado, los riñones, los intestinos, los pulmones y la piel. Sin embargo, algunos factores como el estrés crónico, una dieta alta en ultraprocesados, el uso prolongado de medicamentos, el consumo de alcohol o el sedentarismo pueden sobrecargar estas funciones.

En esos casos, un “detox” no significa hacer ayunos estrictos o dietas extremas, sino apoyar naturalmente al cuerpo con hábitos saludables y productos que favorezcan la digestión, la función hepática, renal y el equilibrio intestinal.

Productos disponibles en farmacia que pueden ayudarte con un detox funcional

1. Fibra dietética (psyllium, inulina)

• Favorece la salud intestinal y el tránsito digestivo.
• Ayuda a eliminar desechos y a mantener la microbiota equilibrada.

En farmacia: Suplementos en polvo, cápsulas o mezclas con prebióticos.

2. Extractos depurativos (alcachofa, diente de león)

• Apoyan el trabajo del hígado y los riñones.
• Estimulan la producción de bilis, la eliminación de líquidos y el metabolismo de grasas.

En farmacia: Cápsulas, gotas, jarabes o comprimidos combinados.

3. Clorofila líquida o en cápsulas

• Contribuye a oxigenar las células y depurar el cuerpo.
• Mejora el aliento, la digestión y refuerza el sistema inmune.

En farmacia: Gotas concentradas para disolver en agua o cápsulas blandas.

4. Probióticos

• Favorecen el equilibrio de la flora intestinal, clave en el proceso de eliminación de toxinas.
• Mejoran la digestión y fortalecen las defensas.

En farmacia: Cepas específicas como Lactobacillus y Bifidobacterium, en sobres o cápsulas.

5. Ornitina

• Aminoácido que contribuye al metabolismo de amoníaco, ayudando al hígado en la desintoxicación.
• Favorece la eliminación de residuos metabólicos y la recuperación física.

👉 En farmacia: Combinada con arginina o en fórmulas detoxificantes específicas, en polvo o cápsulas.

¿Cada cuánto tiempo se puede hacer un detox?

No hay una frecuencia universal. Algunas personas lo hacen 1 o 2 veces al año, especialmente tras periodos de excesos o medicación prolongada. Lo ideal es hacerlo bajo asesoramiento profesional, por un periodo breve y sin restricciones extremas.

Un plan detox moderado y bien diseñado dura entre 7 y 15 días, acompañado de buena hidratación, alimentación rica en frutas, verduras, cereales integrales, descanso adecuado y actividad física regular.

Conclusión

El detox para el cuerpo no es una moda si se realiza con conocimiento y responsabilidad. No se trata de pasar hambre, sino de apoyar al organismo en sus funciones naturales. En FarmaElías puedes encontrar fibras, extractos vegetales, probióticos, clorofila y ornitina que, junto a una alimentación balanceada, pueden ayudarte a sentirte mejor desde adentro.

Consulta siempre con tu médico o farmacéutico antes de comenzar cualquier suplementación. SI necesitas una consulta personalizada, escribe a nuestros bioquímicos farmacéuticos aquí.