Por qué aparecen muchos gases

Tener muchos gases es una molestia común que puede causar hinchazón, dolor abdominal, eructos o flatulencias.
Los gases se forman por la digestión, el consumo de ciertos alimentos o por tragar aire de manera involuntaria.

Aunque suele ser un problema benigno, cuando los síntomas son persistentes puede indicar alteraciones digestivas que deben evaluarse.

Causas frecuentes de muchos gases

Diversos factores pueden provocar exceso de aire en el sistema digestivo.
Entre las causas más habituales se encuentran:

• Comer demasiado rápido.
• Consumir bebidas carbonatadas.
• Alimentos ricos en fibra fermentable (legumbres, brócoli, cebolla).
• Intolerancia a la lactosa o al gluten.
• Estrés o ansiedad, que alteran el movimiento intestinal.
• Uso de antibióticos que afectan la microbiota.
• Síndrome de intestino irritable.

Identificar el origen ayuda a elegir el tratamiento adecuado.

Alimentos que suelen provocar muchos gases

Algunas comidas favorecen la fermentación intestinal, aumentando la producción de gases.
Entre las más conocidas están:

• Legumbres (lentejas, porotos, garbanzos).
• Brócoli, coliflor, repollo.
• Cebolla cruda.
• Gaseosas y bebidas con sorbitol.
• Frutas como manzana y pera.
• Panes o pastas si existe intolerancia al gluten.

Reducir o moderar su consumo puede aliviar los síntomas.

Productos de farmacia que ayudan a reducir los gases

Existen opciones seguras y eficaces que podés encontrar en farmacia para aliviar muchos gases y la distensión abdominal:

1. Simeticona

Uno de los productos más usados.
Actúa rompiendo las burbujas de gas, facilitando su eliminación sin dolor.
Apta para niños y adultos según dosis recomendada.

2. Probióticos

Ayudan a equilibrar la microbiota intestinal, especialmente tras cuadros de diarrea o uso de antibióticos.
Pueden reducir gases, hinchazón y molestias digestivas.

3. Carbón activado

Absorbe gases y toxinas en el tracto gastrointestinal.
Se recomienda en episodios puntuales de distensión.

4. Infusiones digestivas

Manzanilla, anís, menta y jengibre ayudan a relajar el intestino y mejorar la digestión de forma natural.

Hábitos que disminuyen la formación de gases

Además de los productos de farmacia, adoptar ciertos hábitos ayuda a reducir muchos gases:

• Comer despacio y masticar bien.
• Evitar chicles y caramelos sin azúcar (contienen sorbitol).
• No acostarse inmediatamente después de comer.
• Aumentar la actividad física para mejorar el tránsito intestinal.
• Evitar el exceso de bebidas gasificadas.

Los cambios sencillos en la rutina pueden mejorar notablemente la digestión.

Cuándo consultar al médico

Es necesario buscar evaluación profesional si los síntomas se acompañan de:

• Dolor abdominal intenso.
• Diarrea o estreñimiento persistente.
• Sangre en heces.
• Fiebre.
• Pérdida de peso sin causa aparente.

Estos signos pueden indicar intolerancias, infecciones o trastornos digestivos que requieren estudio.