Durante el invierno, las bajas temperaturas, el viento seco y el uso de calefacción pueden afectar no solo tu piel y vías respiratorias, sino también la salud ocular. Muchas personas experimentan ojos secos, picazón, enrojecimiento o sensación de arenilla en esta temporada. En este blog te explicamos por qué ocurre y cómo proteger tus ojos del clima frío.

¿Por qué se resecan los ojos en invierno?

El síndrome de ojo seco es más común de lo que se cree y puede empeorar en los meses fríos por los siguientes motivos:

• Baja humedad ambiental: El aire frío contiene menos humedad, lo que acelera la evaporación de la película lagrimal.
• Uso constante de calefacción: Las estufas, radiadores o aires calientes resecan aún más el ambiente.
• Exposición al viento y al frío: Al salir al exterior sin protección ocular, tus ojos se enfrentan a ráfagas que reducen la humedad ocular natural.
• Menor parpadeo: Cuando estamos en casa frente a pantallas o libros, solemos parpadear menos, agravando la sequedad.

Síntomas comunes de los ojos secos

• Picazón o ardor en los ojos
• Sensación de arenilla o cuerpo extraño
• Enrojecimiento ocular
• Visión borrosa intermitente
• Lagrimeo excesivo (como mecanismo de compensación)

Consecuencias si no se tratan los ojos secos

Ignorar los síntomas de ojos secos puede llevar a complicaciones como:

• Irritación crónica
• Mayor riesgo de infecciones oculares
• Lesiones en la superficie de la córnea
• Disminución de la calidad visual

Cómo prevenir y aliviar los ojos secos en temporada de frío

1. Usa lágrimas artificiales

Las gotas lubricantes ayudan a mantener los ojos hidratados. Son seguras y pueden usarse varias veces al día según indicación médica. En FarmaElias encontrarás lágrimas artificiales sin conservantes, ideales para ojos sensibles.

2. Evita el aire directo

No apuntes calefactores, estufas o ventiladores hacia tu rostro. Si usas aire acondicionado o calefacción, considera un humidificador para aumentar la humedad del ambiente.

3. Parpadea más seguido

Cuando estés frente a pantallas o leyendo, haz pausas y parpadea conscientemente para mantener tus ojos hidratados. La regla 20-20-20 puede ayudar: cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos.

4. Protege tus ojos al salir

El uso de gafas de sol envolventes puede proteger tus ojos del viento frío, el polvo y los rayos UV. También ayudan a mantener la humedad natural.

5. Mantente hidratado

Beber suficiente agua diariamente favorece la producción de lágrimas y mejora la salud ocular general.

6. Cuida tu alimentación

Una dieta rica en omega 3 (presente en pescados grasos, chía o linaza) puede ayudar a mejorar la calidad de la película lagrimal.

¿Cuándo consultar a un especialista?

Si los síntomas de sequedad ocular persisten más de una semana, interfieren con tu visión o provocan dolor, lo mejor es consultar con un oftalmólogo. Algunas condiciones como blefaritis, alergias o disfunción de las glándulas de Meibomio pueden requerir tratamiento específico.

Productos útiles para los ojos secos

En nuestras sucursales contamos con productos recomendados para prevenir y tratar los ojos secos, especialmente en invierno:

• Lágrimas artificiales sin conservantes
• Compresas oftálmicas térmicas
• Suplementos con omega 3
• Gotas humectantes con ácido hialurónico

Nuestro equipo puede asesorarte según tus síntomas y necesidades. Contáctanos AQUI